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Yoga para el Piso Peélvico o Yoga Hipopresivo es una combinación de técnicas de Yoga, posturales y respiratorias, que reducen la presión en la cavidad abdominal. Se basa en la activación del diafragma en Apnea, lo que genera una respuesta refleja en la musculatura profunda del core. Con esta práctica podrás mejorar el tono de tu suelo pélvico, reduciendo el prolapso, y favoreciendo el control de la vejiga. Por otra parte, mejora el tono abdominal disminuye la tensión en la espalda y mejorando la postura. Aumenta la capacidad pulmonar y la oxigenación. Esta práctica también está indicada en el caso de hernias o diástasis, tan común luego del embarazo.

En Sat Jivana ofrecemos masajes terapéuticos personalizados que combinan técnicas relajantes y descontracturantes, según lo que tu cuerpo necesita hoy. Cada sesión es una invitación a pausar y reconectar. A través de un tacto consciente y respetuoso, buscamos aliviar tensiones, reducir el estrés y generar una sensación profunda de bienestar. Puedes elegir entre un masaje relajante, descontracturante o una fusión de ambos, integrando suavidad y profundidad en una misma experiencia. Más que un tratamiento, es un momento de autocuidado. Un espacio para descansar, soltar y habitar tu cuerpo con más calma y presencia.

Acompañamiento grupal donde se integra la kinesiología integrativa y herramientas yóguicas para facilitar un espacio seguro, amoroso y consciente de exploración y autocuidado. Las sesiones tienen una duración de 90 minutos y combinan: ~ Asanas adaptadas con implementos según las necesidades de cada persona ~ Pranayamas para regular el sistema nervioso ~ Meditaciones guiadas ~ Espacios de reflexión El objetivo es acompañarte y guiarte a una conexión profunda contigo mismx, abordando tu bienestar desde una mirada integrativa: física, mental, emocional y espiritual. Las temáticas específicas a trabajar se definen según las condiciones y necesidades del grupo.

Este estilo adapta las posturas tradicionales de yoga para realizarse con el apoyo de una silla. Es ideal para personas con movilidad reducida, lesiones, o aquellas que buscan una forma más accesible de practicar yoga. El Yoga en Silla promueve el estiramiento, la fuerza y la relajación, todo mientras se mantiene la seguridad y el equilibrio del cuerpo.

Lectura Online del Bhagavad Gita junto a Maca Laborie Un espacio de estudio y contemplación dedicado a profundizar en el Bhagavad Gita a través de la interpretación de Paramahansa Yogananda. A lo largo de cada encuentro iremos comprendiendo el significado espiritual, simbólico y práctico de esta obra esencial del yoga, integrando sus enseñanzas a la experiencia cotidiana y al camino interior de cada participante. Más que una lectura intelectual, este taller busca abrir un espacio de reflexión consciente, diálogo y comprensión profunda de las enseñanzas del Bhagavad Gita. Lunes, miércoles y viernes · 8:15 AM · Modalidad online · Aporte voluntario

Fusión (Vinyasa y Yin Yoga): Este enfoque híbrido combina lo mejor del Vinyasa y el Yin Yoga. Comienza con secuencias dinámicas de Vinyasa para activar y calentar el cuerpo, seguido de posturas de Yin que se mantienen por más tiempo para trabajar en las capas más profundas de los tejidos conectivos. La fusión es ideal para quienes buscan un equilibrio entre la energía activa y la quietud restauradora.

A través de movimientos lentos y respiración, libera tensiones regula el sistema nervioso y logra un estado de bienestar profundo. En esta clase te invitamos a soltar tus roles y a conectarte con lo más bonito de tu ser. No necesitas experiencia previa, sólo entregarte a soltar y sentir.

Ashtanga Yoga es un método dinámico y tradicional que une respiración, movimiento y enfoque interior. Cada postura fluye hacia la siguiente siguiendo una secuencia específica, creando un ritmo casi meditativo que fortalece el cuerpo, calma la mente y despierta la energía vital. A través de la respiración Ujjayi, los bandhas (cierres energéticos) y la mirada enfocada, la práctica se convierte en un viaje hacia adentro, donde el movimiento no busca solo flexibilidad o fuerza, sino también claridad, disciplina y autoconocimiento. En Ashtanga repetimos la misma secuencia cada vez, lo que permite avanzar a tu propio ritmo, reconocer tu progreso, conectar con tu respiración y experimentar una sensación de estabilidad y confianza. Con el tiempo, el cuerpo se vuelve más fuerte y liviano; la mente, más serena; y el corazón, más presente. Es un estilo exigente, sí, pero profundamente transformador. No necesitas ser flexible ni tener experiencia previa: solo disposición, paciencia y ganas de descubrir tu propia práctica. En Sat Jivana te acompañamos paso a paso, con un enfoque respetuoso, inclusivo y consciente del proceso de cada persona. Si buscas una práctica que combine movimiento, energía, tradición y espiritualidad, Ashtanga Yoga es un camino hermoso para empezar o profundizar. Este taller es una invitación a conectar contigo, fortalecer tu cuerpo, ordenar tu mente y volver al centro a través del ritmo constante de la respiración. Un espacio para descubrir tu fuerza, tu disciplina y tu presencia interior.

Hatha Yoga Flow es una práctica consciente que integra posturas (asanas), respiración (pranayama) y presencia. Ideal para todos los niveles — desde quienes comienzan hasta practicantes con experiencia — en un espacio seguro y sin presiones. Cada clase en nuestro estudio en Viña del Mar comienza aquietando la mente, avanza por secuencias fluidas que desarrollan fuerza, flexibilidad y estabilidad, y cierra con relajación profunda (savasana). Sales con menos tensión, más claridad y una conexión real contigo misma. Mat y props incluidos. 📍 2 Norte 1174, Viña del Mar.

¿Sientes que el cuerpo guarda tensiones que las palabras no alcanzan a soltar? Este taller es para ti. El Breathwork es una práctica terapéutica que usa la respiración de manera consciente y guiada para gestionar emociones bloqueadas, calmar el sistema nervioso y reconectarte contigo misma. ¿Qué incluye? — Sesión de Breathwork terapéutico guiada por Macarena Laborie — Sonoterapia en vivo — PDF con ejercicios de pranayama y filosofía del yoga para seguir practicando en casa Facilitadora: Macarena Laborie: — terapeuta certificada en Breathwork, 180 hrs. en Sonoterapia, E-RYT 300, más de 15 años de experiencia. Valor: $10.000 Cupos limitados.

Yoga Flow o Vinyasa Yoga: Es un estilo dinámico que enlaza las posturas de manera fluida y continua, sincronizando cada movimiento con la respiración. Es conocido por su naturaleza creativa y adaptable, donde las secuencias varían de clase a clase. El Vinyasa fortalece el cuerpo, mejora la flexibilidad y promueve la concentración mental a través de la repetición de flujos energéticos. Perfecto para aquellos que disfrutan de un yoga más activo y creativo.