Breathwork: qué es, para qué sirve y dónde practicarlo en Viña del Mar
- Maca Laborie
- 23 jun
- 4 min de lectura
¿Cuándo fue la última vez que respiraste de verdad?
No ese respiro rápido entre reunión y reunión. Uno profundo, consciente, que te devuelva a ti misma.
Si llevas meses sintiéndote al límite — con el cuerpo tenso, la mente acelerada y una fatiga que el descanso no logra sacar — puede que no sea solo cansancio. Puede que sea tensión acumulada que no ha encontrado salida.
El Breathwork existe para eso.
¿Qué es el Breathwork?
El Breathwork es la aplicación terapéutica del pranayama — el arte de respirar con consciencia y propósito para sanar lo que a veces las palabras no alcanzan.
El término es usado por médicos, psicólogos y terapeutas en todo el mundo como una herramienta clínica de regulación emocional y trabajo con el sistema nervioso. A diferencia del pranayama tradicional del yoga — cuyo objetivo principal es preparar la mente para la meditación — el Breathwork tiene una variedad de aplicaciones terapéuticas: gestión emocional, reducción de ansiedad, trabajo con trauma, reconexión corporal y estados expandidos de consciencia.
En palabras simples: el Breathwork es una forma de usar la respiración para sanar.
¿Qué tiene que ver la respiración con las emociones?
Más de lo que imaginas.
El sistema nervioso autónomo — ese que regula tu ritmo cardíaco, tu digestión, tu respuesta al estrés — está directamente conectado a tu respiración. Es el único sistema autónomo del cuerpo que puedes controlar de manera voluntaria.
Cuando respiras de forma consciente y guiada, le envías una señal directa a tu sistema nervioso de que estás a salvo. Eso activa el sistema nervioso parasimpático — el modo de descanso y reparación — y desactiva la respuesta de estrés crónico que muchas personas cargan sin darse cuenta.
La ciencia lo respalda: estudios en neuroplasticidad muestran que una práctica constante de respiración consciente genera cambios estructurales en el cerebro, mejora la regulación emocional y reduce los niveles de cortisol.
En la filosofía del yoga esto se explica a través del concepto de prana — la energía vital que fluye por el cuerpo. Donde va la atención, fluye el prana. Y cuando aprendemos a guiar esa energía con la respiración, empezamos a transformar nuestra experiencia interna.
¿Para qué sirve el Breathwork?
El Breathwork terapéutico puede ayudarte a:
Gestionar tus emociones de manera más consciente y menos reactiva
Calmar la ansiedad activando el sistema nervioso parasimpático
Soltar tensión corporal acumulada por el estrés sostenido
Mejorar la claridad mental equilibrando los hemisferios cerebrales
Aumentar tu energía vital moviendo el prana de forma intencional
Reconectarte contigo misma cuando sientes que te has perdido en el camino
Trabajar con el trauma de forma suave y somática, sin necesidad de revivirlo verbalmente
No todas las técnicas son iguales. Hay respiraciones activantes que movilizan energía y liberan tensión con más intensidad, y hay técnicas suaves y restaurativas — como el pranayama lunar o la respiración 4:8 — que simplemente te sostienen y calman. Una sesión terapéutica bien diseñada combina ambas según las necesidades de cada persona.
Breathwork y Sonoterapia: una combinación poderosa
En Sat Jivana trabajamos el Breathwork en combinación con Sonoterapia — el uso terapéutico del sonido para profundizar y sostener la experiencia de la respiración.
El sonido tiene la capacidad de llevar al cuerpo a estados de relajación profunda que la mente sola no puede alcanzar. Cuando el sonido y la respiración consciente se combinan, se crea un espacio de sanación que actúa simultáneamente en el cuerpo físico, el sistema nervioso y el campo energético.
Es una de las combinaciones más poderosas en el trabajo terapéutico con el cuerpo.
¿Quién puede practicar Breathwork?
El Breathwork terapéutico está diseñado para cualquier persona que quiera trabajar con su salud emocional y su bienestar de forma activa. No necesitas experiencia previa en yoga ni en meditación.
Es especialmente útil para personas que:
Viven con altos niveles de estrés o ansiedad
Sienten que el cuerpo guarda tensiones que no logran soltar
Buscan herramientas concretas para gestionar sus emociones
Quieren profundizar su práctica de yoga o meditación
Están en un proceso de autoconocimiento o sanación personal
Nota: existen algunas contraindicaciones como embarazo, presión arterial alta con retención de respiración, o ciertas condiciones de salud mental. Siempre consulta con tu terapeuta antes si tienes dudas.
Taller de Breathwork + Sonoterapia en Viña del Mar
Este sábado 27 de junio te invitamos a vivir una experiencia completa de Breathwork terapéutico en Sat Jivana, Viña del Mar.
¿Qué incluye?
🌬️ Sesión de Breathwork terapéutico guiada por Macarena Laborie 🔔 Sonoterapia en vivo 📄 PDF con ejercicios de pranayama y filosofía del yoga para seguir practicando en casa
Detalles:
📅 Sábado 27 de junio de 2026
🕐 11:30 a 13:30 horas
📍 Sat Jivana · 2 Norte 1174, entre 4 y 5 Oriente (cercano al Palacio Rioja), Viña del Mar
💜 Valor: $10.000
Cupos limitados
Sobre Macarena Laborie
Macarena Laborie es fundadora de Sat Jivana y una de las referencias más sólidas en yoga terapéutico y breathwork en la Quinta Región.
Cuenta con más de 15 años de experiencia, certificación como terapeuta en Breathwork, 180 horas de formación en Sonoterapia (Escuela Ruka Alegre), registro E-RYT 500 en Yoga Alliance, y ha sido iniciada en Kriya Yoga como Yogacharya. Además ha profundizado en neurociencia aplicada al yoga a través de la Fundación Radika.
Su trabajo integra la sabiduría de la tradición yóguica con herramientas terapéuticas contemporáneas, creando experiencias que transforman desde adentro.
Sat Jivana · Yoga y Meditación en Viña del Mar
Sat Jivana es un espacio de yoga, meditación y bienestar ubicado en el corazón de Viña del Mar, a pasos del Palacio Rioja.
Ofrecemos clases de Hatha Yoga Flow, Yoga Restaurativo, Yoga Fusión, Yoga para el Sistema Nervioso y talleres terapéuticos especiales como este de Breathwork y Sonoterapia.
¿Tienes preguntas sobre el taller o quieres saber más sobre nuestras clases? Escríbenos directamente — estamos aquí para acompañarte.
Comentarios